co pod

w piatek jechalem przez sopot i patrze, ze na stacji zaparkowany hummer zrobiony na limuzyne, no 10m mial lekko mysle, patrze sie dokladniej, a on podczepiony pod dystrybutor z gazem %-) Akurat w takim przypadku to nic dziwnego. Taka limuzyna ma zarabiać ile się da przy jak najmniejszych kosztach użytkowania, więc właściciel poprostu myśli ;-) A [...]

[...] siłowni zrobiłam pomiary i fotki. Ja sama po sobie widzę poprawę sylwetki, jednak pomiary stoją w miejscu a i tłuszcz jest na udach dalej tak jak był. Bardzo chciałam podziękować za dobre rady, jesteście wszystkie świetną motywacją dla mnie. Ponieważ nie zrealizowałam planu /w miniony tydzień tylko jeden trening siłowy/ w tym tygodniu [...]

Dzień 92 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Jestem dziś mega mega głodna #-P A nie mam żadnych warzyw pod ręką. Zjadłam więc więcej tego arbuza niż jest w misce @@-) ------------------------------------------- Obliques co do płukania nerek to poczytałam inne dzienniki, przemyślałam i stwierdzam, że przed egzaminem to nie przejdzie. Bo dziewczyny teraz [...]

[...] przysiad z duzym ciezarem etc... skoro poki co masz przerwe od judo, to przytylbym kilka kilo i cwiczyl ostro technike etc., a potem zrzucil do 80-81kg (bo rozumiem, ze to pod kategorie 73-81)... technicznie moze niewielki skok, ale sila w tej technice wzrosnie, a sila=50%dynamiki w judo, wiec po prostu bedzie trudniej kontrowac twoje ataki...

[...] który rozpisałeś dość dziwnie połączony, lepszy będzie FBW lub HST. Zostań przy jednym z tych dwóch treningów wcześniej wymienionych. Jeżeli dietę masz odpowednią ułożoną pod siebie i robisz wyniki to póki co nie ma sensu wrzucać więcej suplementów. Cm3 Dni treningowe - 5 g bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2,5 g do posiłków AminoMax [...]

witam.jestem juz w trakcie cyklu.wedlug wskazowek dorzucilem jeszcze bolda,wina i propa,mam pytanie dotyczace winka,bo pierwszy raz je bije-czy zgrubienie pod skora w miejscu strzala jest normalne?w sumie mam je caly czas bo wale co drugi dzien

[...] A i najważniejsze: powiedziała, że ona by się tak nie śpieszyła z tą diagnozą PCOS. Jeśli po tych trzech miesiącach nie dostanę dalej okresu to robimy cały szereg badań pod tym kątem i wtedy się zobaczy. :-) A i poruszyła jeszcze jedną kwestie, ale to Ci Obli napiszę na pw. :-)) MISKA Wyszła pewnie wg rozkładu, bo serca były bez tej białej [...]

A co kryje się pod pojęciem: nachalne długotrwałe cardio?

[...] Mówisz o tym artykule? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety jak ją ułożyć? Mógłbyś podesłać mi jakiś temat scisle związany z detą pod mój wiek czy też organizm.Potrafie się trzymać diety jesli będe musiał także jestem skłonny na propozycje. @topic na pewno [...]

Zależy co masz na myśli pod pojęciem siłownia bo zwykła siłownia z treningiem kulturystycznym niewiele daje w siłowaniu

ja nie chciałem zaraz po nogach robić pleców, bo martwy 2 dni pod rząd to lipa trochę. Jutro pobiegam w plenerze, i tabatę jakąś zrobię, jakoś przetrwam. Co nie zmienia faktu, że średnio lubię święta na których nie ma wyżerki %-)

ha! a najgorsze jest to, że wy faceci, możecie sobie wybrać, bo widzicie, co MNIEJ WIĘCEJ kryje się pod odzieżą... my już tak łatwo nie mamy! :-)

[...] starzy górale "cienczka praca sie opłaca" !!! aaaa i może jakieś zdjęcie w kiecce - ale takiej o słusznej długości, żeby te boskie nuki wyeksponować ( a nie Ty je chowasz pod kiecą nie wiedzieć czemu ) teraz odpoczywaj, regeneruj się i eksponuj wszem i wobec i przygotuj psychicznie na zazdrosne spojrzenia a ja do tychże zawistnie zazdrosnych [...]

[...] jezeli ktos ma ochote doradzić to nardzo prosze ale niech ta osoba nie wypowiada sie jak bym byla jakims rozbrykanym gowniarzem. za malo bialka? co z ryżem, jest go tutaj pod dostatkiem. zwiększyć? zmniejszyć konsumpcje? "pewnie mleko o smaku mango ma duzo cukru" ... prisze spojrzeć w tabele i powiedzieć czy ma czy nie. prosze uwaznie czytac [...]

[...] 3 ćwiczenia po 3 serie - biceps 2 ćwiczenia po 2 serie - triceps 2 ćwiczenia po 2 serie - barki 2 ćwiczenia po 2 serie (nie robiłbym przodu barku tylko boczny i tylny akton) No i zaraz po treningu zrobiłbym cardio np. 30min marsz na bieżni pod górkę i co trening dorzucał dodatkowo 3-5 minut Zmieniony przez - saroyan w dniu 2014-06-20 21:55:27

Sama iniekcja nie bolała, trochę pobolewa po iniekcji, udo ok 3 cm pod miejscem bicia, nie przeszkadza to ogólnie tylko jak przysiad robię, to była pierwsza iniekcja i może trochę niedokładnie spenetrowałem trochę mięsien i dlatego, jak przy samej iniekcji nie boli to towar chyba powinien byc ok, ogólnie działąnie czuję, to jescze co do tego HCG [...]

jak chodzi o tescia ja bym na cykl 10tyg nawet nie tracil czasu,min 12tyg i przy koncu cyklu zdecyduj ile jeszcze pociagnac albo czy juz ci wystarczy. O odblok pytaj jak juz bedziesz mial dokladnie zaplanowany cykl lub bedziesz pod koncem bo zaraz cos sie zmieni x razy i bedziesz co chwile pytal o to samo

zaczynałam z Therm Line ,później Therm Line II no i ten Thermo Stim. Chciałabym coś nie za mocnego ale jednak mocniejszego niż to ,coś co pomogłoby mi szybciej uporać się z tłuszczykiem ,bo wiadomo - lato tuż tuż :) pod koniec sierpnia wyjeżdżam i chciałabym żeby były już jakieś efekty.

[...] 10x12kg 8x16kg 7x18kg Uginanie hantlami z supinacją 10x16kg 10x16kg 8x18kg+10x12kg Pompa w łapach masakra :) Na koniec jeszcze 3 serie łączone na przedramie, nadgarstek w podchwycie i nachwycie hantlom. kcal aktualnie 2100, zaczęło się głodzenie, doszedłem do tego pułapu bez większych obaw ponieważ zdecydowałem się na reverse +ok 500 kcal w [...]

[...] w którym jesteś początkująca - sama pisałaś, że uczyłaś się techniki i teraz chcesz się zabrać za konkret. Tu w tych linkach te konkrety się znajdują. Jest to świetna baza pod przyszłe działania. Taka drobna uwaga odnośnie Twojego treningu i idei rozpoczynania od słabszych grup mięśniowych... Przy fbw zaczyna się od ćwiczeń wielostawowych np. [...]